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楼主: touqier

[其他] 年纪轻轻就发福了

优しい雨 发表于 2024-5-5 21:58:14 !from_tsdmapp_android! |显示全部楼层

单身还是有伴侣，学生还是上班族？一个优质稳定的环境灰常有助于减肥，忙碌心态爆炸不安分的环境反而增加体重。

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touchtrack 发表于 2024-5-6 20:15:25 |显示全部楼层

徒留蝶衣发表于 2024-5-5 18:32
少吃零食按时睡觉
主食减一半，多吃菜

蝶衣酱何苦来哉

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ruik0 发表于 2024-5-6 20:48:44 |显示全部楼层

我也要减肥了，从明天开始（）

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怀旧呀555 发表于 2024-5-7 01:31:39 |显示全部楼层

每餐吃个8分饱，不吃零食不加餐，少坐少躺多走动，有规律作息，一年能瘦10公斤

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15338801554 发表于 2024-5-7 08:25:32 |显示全部楼层

减肥真难

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过气王女 发表于 2024-5-7 08:31:58 |显示全部楼层

当兵瘦的可快了(
新兵时连着两个月每天只吃一顿饭，至少跑三十圈，瘦了五十斤

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白尔杜 发表于 2024-5-7 09:21:57 |显示全部楼层

我就是每顿都吃个8分饱，尤其晚餐吃多了影响睡眠

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anrain 发表于 2024-5-7 09:55:48 |显示全部楼层

真厉害，胖了四十斤啊~
我一直想减二十斤下来，好几年了，降了不到两斤~

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commanderlevi 发表于 2024-5-8 16:24:33 |显示全部楼层

晚饭就吃一片全麦面包，一块速食鸡胸肉，再整点水果，然后就回去边听歌边散步大概一小时，一个月比较轻松的瘦差不多15斤

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XDDDDX 发表于 2024-5-8 16:27:31 |显示全部楼层

把米饭换成土豆玉米啥的，戒不了米饭就一餐吃半碗，菜可以多吃，肉就吃瘦肉，不吃皮，稍微控制一点就能瘦了，能加上运动就更好了

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