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1.每天做20个俯卧撑,时间随便,睡觉前想起来在床上做20个也行,忙忘了就第二天补上,时间长了就顺理成章成为习惯;
2.30个深蹲,同上(做动作要标准,这很重要!!!网上有很多讲解视频可以参考学习);
3.偶尔好天气有时间去爬上,接触大自然,有朋友同行很好,(如果要等他/她磨蹭半天再出发,那就没意义了)没有就自己去,对的人也会在路上遇见;
4.读古书,古书是高能量高密度的智慧结晶,最基本的道德经、易经要背得滚瓜烂熟,后面你就会爱上读古书,现在的书多数就像自助餐的紫菜蛋花汤,一个鸡蛋甩一桶汤,水分太大(这也是樊登读书会、罗振宇得到读书能兴起的原因,他们就是把书里的水分拧干了,再卖给目标人群)。
最后,祝贺你长大成人,野蛮其体魄,文明其精神,加油 少年!(当年成人礼是看的电影《南京!南京!》,推荐给你) |
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