年纪轻轻就发福了

减肥？轻轻又松松，简简又单单，有手就行

touchtrack 发表于 2024-5-6 20:15
蝶衣酱何苦来哉{:16_894:}

我没看懂

徒留蝶衣 发表于 2024-5-14 14:47
我没看懂

不会觉得饿嘛？

touchtrack 发表于 2024-5-14 16:44
不会觉得饿嘛？

不会，我中午吃饱了的

徒留蝶衣 发表于 2024-5-14 17:06
不会，我中午吃饱了的

行吧，我最近也在节食。一听到少吃点就会下意识觉得饿

首先应该调整下饮食吧 最好少吃高油高盐高糖的食物 虽然很好吃 但是确实会让人发胖

少吃多动应该有用吧

管住嘴，迈开腿，自律也很重要

想减肥，那就要自律节食加上运动

间歇性断食感觉蛮有用的，不过得严格遵守固定的进食时间和遵守日夜节律，还是有点难度。