讨厌的失眠(⑉꒦ິ^꒦ິ⑉)

我现在都成西8区作息了，不到白天6-8点不犯困，然而事实是我经常白天睡觉晚上学习+工作，有时候白天不得不早起的情况下，吃阿普挫抡
不过除此之外，睡眠时间还算好吧，能睡5-7小时
昼夜颠倒三四年了，我已经变成夜行动物了...
不过还好吧，晚上比较安静，我也喜欢安静的环境，适合思考，亦或者沉浸阅读

我当初高中就是太精神，每天都精神饱满，晚上睡不着，早上又犯困，最后养成了强制自己一动不动的睡着

学生时代有压力失眠，现在社畜感觉常缺觉······

我也特别讨厌失眠

我以前也经常失眠，近几年稍微好了一点，但是有时却被舍友吵得睡不着觉
不是大半夜刷视频手机外放和玩游戏傻笑是认真的吗(╯‵□′)╯︵┻━┻

我前陣子作息調整成功，但現在又爆掉了

我感觉高中阶段，真的是闷头就能睡着，学习太累了，没体会过失眠的感觉。

HunterXX1999 发表于 2026-3-29 00:27
这个情况你要让医生给你换药啊，大学时我也有抑鬱症，那时药换了许多，忘了吃哪款了，但除了安眠以外，有吃 ...

我就是因为过度依赖于药物，导致我的生活仿佛掉进了万丈深渊当中，最后才知道去运动、去公园晒太阳也是一种方案

蛮理解，中学时期高压加熬夜缺觉对我的精神状态和人生造成了不可估量的伤害和损失，不可逆的，而且现在依然没有改善。我很后悔，非常后悔

不过我也不知道我种这算不算失眠，我睡眠质量不算差而且不容易醒。但是我一到夜间就会开始焦虑之类反正就是各种负面情绪爆发，然后接着就是疯狂的拖延内耗等等，不管怎么样就是不愿意上床。感觉一上床今天就结束了好失落。

长时间这样作息不规律导致生物钟也乱乱的，有时候躺半天睡不着有时候十个小时睡不醒。